天空常常被铅灰色的云层所覆盖，雪花纷纷扬扬地飘落，给大地披上了一层洁白的银装。

山川、河流、树木，一切都被白雪覆盖，世界变得纯洁而宁静。

动物们大多躲进温暖的巢穴，进入冬眠状态，以保存体力，等待来年春天的到来。

冬季的寒冷，是“气”之收藏与内敛的极致表现。

此时，阳气潜藏于地下，犹如生命的火种在默默积蓄力量，等待着来年春天的再次萌发。

在人体，肾脏主时，肾脏被视为人体的先天之本，储存着生命的精华，冬季养生的核心便在于养肾防寒，遵循阳气潜藏的规律，使人体的精气神得以内守与滋养。

人们的起居应早睡晚起，待太阳升起后再外出活动。

这是因为冬季的夜晚格外漫长，早睡能让身体得到充分的休息，保存阳气；晚...

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